Faszien-Fitness meets Wirbelsäulengymnastik
Ein dynamisches Training für mehr Kraft und Beweglichkeit
Die wissenschaftliche Forschung und Studien der letzten Jahre haben bewiesen, dass die Faszien unseres Körpers (Bindegewebe, Bänder und Sehnen) eine viel größere Rolle für unser körperliches Wohlbefinden spielen als bisher angenommen. Unser fasziales Netzwerk beeinflusst erheblich unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wissenschaftler gehen davon aus, dass 50 % unserer Schmerzen im myofaszialen (myo = Muskel, fascial = Bindegewebsumhüllung des Muskels) Bereich liegen.
In meinem Kurskonzept Faszien-Fitness meets Wirbelsäulengymnastik vereinen sich gezielte Übungsformen wie
- Schwingen, Federn und Dehnen
- Kräftigende Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik für den ganzen Körper
- Einsatz von Kleingeräten (z.B. Theraband, Blackroll, Flexibar, Brasils, Redondoball)
- Übungen zur Körperwahrnehmung
- Bindegewebsmassage mit der Blackroll oder Tennisbällen
Sie geben unserem Körper neue Impulse zur
- Förderung der Elastizität
- Stärkung der Muskulatur
- Haltungsverbesserung
Die in diesem Konzept vereinigte Bewegungs- und Übungsvielfalt verhelfen zu einem gesunden Körper und Wohbefinden im Alltag. Zurück gegriffen wird auf Bewegungsformen, die im Gesundheitssport und Reha-Bereich lange vermieden wurden: Schwingen, Federn und Dehnen. Unsere Bindegewebsfasern erneuern sich langsam aber regelmäßig. Durch vorgenannte Übungsauswahl lässt sich Beweglichkeit und ein gesundes Bindegewebe wieder herstellen und erhalten. Die Massage mit der Blackroll löst fasziale Verklebungen, fördert die Durchblutung und den Nährstofftransport in das Bindegewebe.
Buchung einzelne Kursstunden
Bitte vorher anfragen / anmelden:
Kosten der Einzelstunden inkl. Materialausleihe: 60 Min. = 12,00 € (inkl. 19 % Mwst.)
Material ausleihen
Du benötigst für den Kurs: kl. u. gr. Faszienrolle, 2 Tennisbälle, Theraband oder Seil, falls vorhanden 2 kleine Gewichte (200 - 500 g).
Wenn ich Dir diese Dinge mitbringen soll, teile mir dies bitte vorher mit. Sie stehen Dir dann für die Stunde zur Verfügung.
Mittwochs, Kurs I 18.15 Uhr / Kurs II 19.25 Uhr (parallel online)
Ort: Kreml KultWerk, 1 Stock, 65623 Zollhaus, Burgschwalbacher Str.
- 15.1.25, 6 x 60 Min., 54,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2.25
- 26.2.25, 6 x 60 Min., 54,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 26.2., 5.3., 12.3. 19.3., 26.3., 2.4.25